Эксперимент: итоги первого дня

Итак, прошел первый день эксперимента.

Результаты следующие:

1. Восьмичасовой сон. Вчера я так хорошо настроился на необходимость лечь спать в десять вечера, что уже в 21:45 пришлось выключить слушаемую аудиокнигу и погасить свет -- засыпал. В 22:30 я проснулся, потом с переменным успехом подремывал до полуночи и в полночь, конечно, проснулся окончательно, бодрый и выспавшийся. На то, чтобы заснуть опять, ушло два с половиной часа. В шесть будильник меня разбудил, по ощущениям более-менее выспался, но мог бы и ещё.

2. Вегетарианство. Пока никаких проблем не возникло. Обнаружил, что если в посредственном китайском ресторане (который находится в том же здании, что и офис, и где мы обедаем, когда нужно быстро) не есть их посредственные мясные блюда, а обойтись тофу и овощами, от обеда остаются намного более положительные ощущения.

3. Отказ от кофе и прочих кофеиносодержащих напитков. Вот тут беда. Нет, я не засыпал днем, и на удивление много сделал на работе (хотя было несколько совсем дурацких ошибок), но сейчас испытываю, если верить этим вашим интернетам, симптомы «кофеиновой ломки». Боль в мышцах, временами накатывает ощущение, что у меня температура (хотя ее нет) и очень неприятная и сильная головная боль. Совершенно для меня нетипичная, начинается в затылке и отдаёт в другие места головы, хотя казалось бы, чему там болеть -- там же кость! Обычно помогающая бурана (финский национальный ибупрофен) совсем не помогла. Эти ваши интернеты так и говорят -- ничего не поможет. Обещан пик интересных явлений на отметке 48 часов.

4. Отказ от алкоголя. Ну, тут проще всего -- выпил за ужином обычного кефира вместо обычного бокала красного вина. Неприятных ощущений не было :)

Общий итог: чувствую себя хреново, на работоспособности пока не сказывается, и уже собираюсь спать. Боюсь, до десяти вечера опять не дотерплю.